バナナ

バナナは、たくさんの栄養が含まれています。また、ブドウ糖やデンプンがバランスよく含まれていますのですぐにエネルギー補給したいときでも活用できますし持続性もあると言われています。

効果

美容にも良いと言われています。抗酸化作があり、老化防止、活性酸素から体を守る効果が期待できます。

トリプトファンが含まれていてセロトニンという幸せホルモンを作り出します。集中力アップや心身が落ち着いた状態になると言われています。

便秘解消。

その他にも色々な効果があります。バナナを食べてエネルギー補給してトレーニング頑張りましょう。