バナナ

梅雨も明け、本格的に夏が始まりましたね。今回は、トレーニング前後の栄養補給、疲労回復に、オススメなバナナの紹介をします。バナナは、100gで約86kcalと低カロリーです。また、糖質、ビタミン類やミネラル類、食物繊維、ポリフェノール類などが豊富に含まれており、トレーニングだけでなく、美容やダイエット、夏バテの時にも効果的です!

暑い日が続きますが、バナナでエネルギーを蓄えて、この暑さを吹き飛ばすくらいトレーニングしましょう!

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