すいか

スイカの効果

スイカの約９０％以上は水分です、

しかし、、、栄養は満点です。

ビタミン類ミネラル類が豊富に含まれています。有名なのはカリウムです。カリウムは塩分を排出してむくみを解消します。疲労回復や、夏バテ解消が期待できます。

また、シトルリンが含まれていて血流の流れを良くしたり、血管を若返らせる効果があります。ちなみにシトルリンはスーパーアミノ酸とも言われています。

今年の夏はスイカを食べてハードにトレーニングしましょう。