うなぎ

トレーニング後の疲労回復、生活習慣病などに効果的なうなぎについて紹介します!うなぎは、ビタミン、ミネラルが豊富で良質なタンパク源です!

ビタミンA(細胞のガン化防止、免疫力の向上)、ビタミンB類(炭水化物→エネルギー)、ミネラル類(体の機能を正常にする)、EPA,DHA(動脈硬化、高血圧の予防)

このように、栄養価の高い食べ物ですが、うなぎは脂質の高い食べ物なので、減量期やダイエット中の方にはオススメできません!しかし、そうでなければ、ぜひトレーニング後の食事に取り入れて欲しい食べ物です!

暑さに負けず、トレーニングを楽しみましょう!

With Dennis James


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