＜筋トレトピック＞ 健康と長寿を約束する食事１０ヵ条 １、外食はなるべく避けて、自分の家で調理して食べる。 ２、なるべく国内産の食物を選ぼう。 ３、有機農法で作った野菜や穀物、果物であれば安全度が高い。自分の畑があれば最高。 ４、動物性タンパク質や動物性脂肪は少なめにしよう。 ５、野菜と果物は一品でも多く食べる努力をしよう。 ６、塩分はなるべく少なめにしよう。 ７、玄米、胚芽米、豆類、イモ類を多く食べよう。 ８、乳酸菌、海藻類、きのこ類を多く食べよう。 ９、ハチミツ、レモン、オレンジ、ビール酵母、納豆などを食べよう。 １０、オリーブオイル、ゴマ油を多く使用し、マーガリンなどのトランス脂肪酸は減らそう。 [ベースボールマガジン社 トレーニングvol.15引用]
＜英文トピック＞ quilt（毛布の）キルト Pronunciation Series#1 ×[kilt] When English words starting with “qu”become Japanese words,the pronunciation of “qu”is often changed from “kw”to”k.”This is especially a problem in this case,because it will change the meaning. A quilt is a thick blanket,with wool or another substance between two sheets of fabric.A kilt is a skirt sometimes worn by men in Scotland.Don’t get them confused! [WEEKLY 3/3/2012 No.2041引用] ○[kwilt] お問い合わせ０９５−８４９−１８８８ global