体調管理

こんにちは。11月も中旬になり、更に冷え込んできましたね。

最近長崎ではインフルエンザや風邪がはやっているみたいです。

病気にかかってしまうと、トレーニングする方にとっては良いことはないと思います。

トレーニングもですが体調管理もしっかりしましょう。手洗いうがいやきちんとした食事や十分な睡眠を確保しましょう。 調子が悪い時はなるべくトレーニングはせずに、体調を整えてトレーニングを再開しましょう。

病気だけではなく、ケガにも注意しましょう。エクササイズだけではなくウォームアップクールダウンをしっかり行いましょう。

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