ミネラル

皆さんは普段ミネラルを意識していますか?

ミネラルはタンパク質、炭水化物、脂質およびビタミンと同じ5大栄養素の1つで人間の身体を形成する上で重要な役割を果たしています。例えば、カルシウムやマグネシウムは骨に含まれ、鉄は赤血球に含まれます。

筋肉への影響にフォーカスすると重要となるミネラルは「亜鉛」です。亜鉛はテストステロン、インスリンおよび成長ホルモンなどの身体を作るためのホルモンの材料となります。

普通の食事をするだけではミネラル不足になるため意識して摂取する必要があります。そのためにはサプリメントからの摂取がオススメです。

特にトレーニングをやっている皆さんはミネラルが不足しがちなのでサプリメントで補給し、バランスの良い食事を心がけましょう!

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