お知らせGlobal Gym Nagasaki2014年5月1日読了時間: 1分こんにちは。お知らせです。5月3日(土)~5月6日(火)の期間中、祝日によりジムをお休みさせていただきます。ご協力宜しくお願い致します。GW中は、しっかりリフレッシュしてください。 今週のジュンさんは体重がまた少し落ちダイエットは順調のようです
トレーニング計画の立て方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...
ダイエット初期の過ごし方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...