3月21日

<筋トレトピック> ドローインについて〜4大メリット〜 1)体幹力アップに役立つ ドローインをすると、体幹向上に重要なインナーマッスルなど、日常では使われにくい筋肉に簡単に刺激を送ることができます。 2)脂肪が燃焼しやすくなる。 普段使われていなかった筋肉を刺激し、体幹部が活性化されるとエネルギーの代謝量もアップします。 ドローインを行うことで、脂肪が燃焼しやすいカラダになります。 3)腰痛改善 ドローインを行うと背骨のS字ラインが伸びて姿勢が良くなる。姿勢が改善されると、背骨や腰への負担が軽減され、慢性的な腰痛改善にも効果があらわれる。 4)血行がよくなる。 ドローインをすると、下半身に血液を送る腹大動脈の血行が改善し、次第に全身の血流も良くなります。また、お腹を凹ませることによって内臓に刺激が入り、腸の動きも活性化される。 『BULL軸を鍛えて腹を凹ます!!完全体幹強化術 P12引用』 <英文トピック> heard(聞いた) ×[heerd] Of course the word”hear”is pronounced”heer,”but some of my students didn’t know that the vowel sound changes in the past tense. 『WEEKLY 3/17/2012 No.2043引用』 ○[hurd]

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