2017年Global Gym Nagasaki2017年1月13日読了時間: 1分新年明けましておめでとうございます。コンテストに出場される方はもうすぐ減量の時期ですね。毎年減量中私は新しい事を取り入れ試行錯誤しながら行っています。不安になる事もありますがどのような方法が自分にあっているのか見つける事は大切な事だと思います。減量だけでなくしっかりトレーニングの目標を立てて身体作りしましょう。今年も宜しくお願い致します。グローバルスタッフ一同
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ダイエット初期の過ごし方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...