１２月０７日

＜英文トピック＞ 問）動物園でジャガーを見た。 １）I saw a jagger at the zoo. Why is Mick Jaggger,from the Rolling Stones, in the zoo? In Japanese,this cat (and the carmaker)is called jagaa.However,the English spelling and pronunciation of this word are a bit different from the Japanese word;in English,you need to include a”u.” ２）I saw a jaguar at the zoo.(pronounced “JAG-war”)

＜筋トレトピック＞ トレーニングの慣れをなくす方法とは？？ どうしても同じトレーニングをずっと継続していると慣れてしまい効果が薄れてくると考えられます。 それを避けるためには、ピリオダイゼーション（周期化）が必要となってきます。 ピリオダイゼーションはメニューやトレーニング法などを一定期間ごとに変えていくことです。 トレーニングのやり方や種目は同じでも少し動作を遅くしたりなどスタイルをすこし変えるだけでも効果があると思います。 反動を使わずトレーニングを一定期間して慣れてきたところでチーティングを用いてトレーニングするなど常に新しい刺激を与えることが重要だと考えられます。

※この際にもオーバートレーニングには注意しましょう。

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