11月4日

11月に入り更に冷え込んでこましたね。

最近、市内ではウイルス性の風邪がはやっているみたいです。 トレーニング直後は疲れて、更に免疫力も低下しますので、すぐに栄養を摂取しましょう。プロテインドリンクには、筋肉の回復を促進するアミノ酸や免疫力を高めるグルタミンが含まれているものが多いですので個人的にオススメです。

バランスのとれた食事としっかりと睡眠をとり、風邪をひかないようにしましょう。 年末は飲み会も多くなりますが、しっかりとコントロールし飲みすぎには注意し体調管理はしっかりしましょう。

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