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11月22日

みなさん、こんにちは。最近、さらに寒くなってきましたが体調の方はどうでしょうか?体調を壊しやすい時期なのでみなさん気をつけましょう。

英文トピック 彼女は衣類10着を慈善団体に寄付した。 1)She donated 10 clothes to charity. “Clothes”is a strange word. It’s clearly a plural form,but it has no singular(We cant say a clothe.)and cant be used with numbers.Instead,we use the phrase a piece of clothing as a singular, and make it plural when there’s more than one:

2)She donated 10 pieces of clothing to charity.

ワンポイント筋トレトピック 今日はトレーニング方法について説明させていただきます。 パーシャルレップス法とは? 筋力トレーニングにおいて、特定のポジションのみを限定的に反復する方法。 実施方法 筋量増大を目指す場合 最初は全可動域の反復を行うが、これで困難になってきたら、可能な範囲で動作を繰り返す。 ポイントとしてはレップスが増えるにつれて動作が小さくなって行きますが一定の動作スピードを維持すること。

お問い合わせ095−849−1888 グローバル

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トレーニング後の筋肉がつく過ごし方

こんにちは。#グローバル スタッフです。 今回はトレーニング後の筋肉がつく過ごし方についてお話ししていきます。 プロテイン(タンパク質)の摂取 筋トレ後は、まず「 プロテイン(タンパク質)を摂取すること」が大切です。なぜなら、筋肉の合成が活発に行われるタイミングは「トレーニングを終えたあと」であるため。筋トレ後30分以内にプロテイン(タンパク質)を摂取することで、筋力の向上・筋肉量の増加が期待で

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