１月１０日

新年明けましておめでとうございます。今年もトレーニング指導者として精一杯みなさんのサポートができるよう頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

＜筋トレトピック＞ イメージするだけで筋力はアップするのか？ アップしないとも言えないと思われます。 最大筋力は筋肉の能力を１００％使い切ることではありません。中枢神経で何かしらブレーキが働いていて人間は意識的に１００％の力を使うのは不可能に近いと考えられます。 イメージトレーニングが自己睡眠のようなものだとすればもしかしたら最大筋力のアップにつながると思われます。あくまでアップしたとしても現在持っている筋肉サイズにあった筋力です。 よくトレーニング中につかっている部位を意識しながらトレーニングした方が良いと言いますがこれも睡眠効果と同じといえるでしょう。 トレーニングのパフォーマンス向上につながると考えられます。 よかったら参考にして下さい。

＜英文トピック＞ 問）彼はボールペンで書いている。 １）He is writing with a ball pen. A pen shaped like a ball would be pretty hard to hold. The entire pen is not a ball;only the point is ball.Therefor,we call it a ballpoint pen.

２）He is writing with a ballpoint pen.

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