自分の体質はどのタイプ?

体質について 体質は大まかに3タイプにわかれます。(内胚葉型、外胚葉型、中胚葉型) 今日は上記のことについて簡単に説明させていただきます。

内胚葉型は筋力があり筋肉もサイズも大きい。しかし、代謝が遅く、体脂肪が減少しにくい。そして、気にしなかったら、簡単に太るタイプ。減量の時は焦って短期間でするのではなく、じっくり時間かけて行ってもよいかもしれません。

外胚葉型は、代謝が速く、増量しにくい。たまに食べても食べても太らない方いますよね。しかし、減量のときは絞りやすい傾向にあります。特に増量期間重点をおきトレーニングしましょう。

中胚葉型は、あまり運動していなくても元々でかかったり、運動すると、筋肉が反応しやすい体質の方。筋トレしている人なら憧れますね。


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