脚のトレーニングをしましょう!

脚のトレーニングは嫌いという方は多いのではないでしょうか?しかし、脚を鍛える事はメリットがとても多いです。

まず、1つ目のメリットとして脚は全身の6割の筋肉を占めているため鍛えると筋量が増え、代謝が上がります。その結果、痩せやすくなります。

2つ目のメリットは脚のトレーニングにより体重が増えやすくなるため上半身のトレーニングがより高重量で行えて、上半身の筋肥大にもつながる可能性があります。

脚のトレーニングで特にオススメなのは「筋トレの王様」と呼ばれるスクワットです!

是非次のトレーニングからスクワットを取り入れて良いカラダを手に入れましょう!


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