胸と腕トレ

今日は胸と腕のトレーニング日です。いつもどおり、高重量で追い込みたいところですが、先日腰を少し痛めてしまいました、、、

ということで今日はインターバル短くしてハイレップスでトレーニングします。腕は種目を少ないですがスーパーセットで追い込みます。

胸の種目はいつもどおりで胸の上部中心に行います。

いつも高重量で低レップスなので良い刺激になると思います。

皆さん怪我には注意しましょう。

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