背中のトレーニング
みなさん!背中のトレーニングは、好きですか?今回は、背中の部位別のトレーニング方法について紹介します!
広背筋上部:ベントオーバーロー、チンニング、ラットプルダウン
広背筋下部:クローズグリップラットプルダウン、リバースグリップベントオーバーロー
背中中部:ワンハンドロー、シーテッドロー
背中下部:デットリフト、バックエクステンション
これらのトレーニングが、オススメです!ぜひ、取り入れてみて下さい!寒さを背中のトレーニングをして吹き飛ばしましょう!
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