背中のトレーニング

みなさん!背中のトレーニングは、好きですか?今回は、背中の部位別のトレーニング方法について紹介します!

広背筋上部:ベントオーバーロー、チンニング、ラットプルダウン

広背筋下部:クローズグリップラットプルダウン、リバースグリップベントオーバーロー

背中中部:ワンハンドロー、シーテッドロー

背中下部:デットリフト、バックエクステンション

これらのトレーニングが、オススメです!ぜひ、取り入れてみて下さい!寒さを背中のトレーニングをして吹き飛ばしましょう!

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