背中のトレーニング

みなさん！背中のトレーニングは、好きですか？今回は、背中の部位別のトレーニング方法について紹介します！

広背筋上部：ベントオーバーロー、チンニング、ラットプルダウン

広背筋下部：クローズグリップラットプルダウン、リバースグリップベントオーバーロー

背中中部：ワンハンドロー、シーテッドロー

背中下部：デットリフト、バックエクステンション

これらのトレーニングが、オススメです！ぜひ、取り入れてみて下さい！寒さを背中のトレーニングをして吹き飛ばしましょう！