筋肉別にトレーニング?

トレーニングを長く続けてくると筋肉の成長やトレーニングに体が慣れることにより、トレーニングに物足りなさを感じてくることがあります。そんな時に、オススメするトレーニング方法が、分割法です。名前の通り、体の部位毎にトレーニングの日を分ける方法です。これにより、1つの部位により集中してトレーニングができます。具体的には、5部位(胸、肩、腕、脚、背中)や3部位(上半身、下半身、より鍛えたい部位)のように分けます。

是非、部位分けトレーニングを試してみて下さい!きっと、理想のカラダに近づく手助けになると思います!これから、暑くなるので水分補給も忘れずにトレーニング頑張りましょう!!

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