筋トレ効果を高める食品part2

<筋トレトピック> オリーブオイル 脂質も重要な栄養素です。オリーブオイルは不飽和脂肪酸が多く含まれていてコレステロール値をさげる働きがあります。不飽和脂肪酸が多く含まれている食品は主に納豆、ツナ缶、さんま、いくらなどです。 注意としては飽和脂肪酸とのバランスをしっかりとりましょう。

<英文トピック> Ramen is popular with young and old alike. ラーメンはお年寄りから子供達まで世代を超えて親しまれています。

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