筋トレ効果を高める食品

<筋トレトピック> 筋トレ効果を高める食品 豆…安くて栄養価が高く体脂肪増加を抑えます。更に食物繊維、鉄、マグネシウム、亜鉛、タンパク質もしっかり含んでいます。 食物繊維は、きくらげ、しいたけ、ひじきなどに含まれています。 鉄…レバーパセリ、牛肉、あさりになどに含まれています。 亜鉛…たまご、レバー、ごま、抹茶などに含まれています。

<英文トピック> Today,most Japanese get married of their own free will,regardless of their parents opinion. 今日では、ほとんどの日本人が親の意向とは別に、自らの意思で結婚するようになりました。

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