
生活習慣病について
最近よく聞く生活習慣病とは?
日頃の食生活や運動、また喫煙や飲酒、ストレスなどの生活習慣が関与して、発症の原因となる疾患の事です。
例えば、、、
がん、糖尿病、高血圧、肥満など、
生活習慣病は遺伝や体質により発症する場合がありますが、それ以外が意識することで予防することができます。
予防について
まずは、なるべく不規則な生活をせずに、規則正しい生活をしましょう。
暴飲暴食を避けて、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
過剰な喫煙、飲酒は避けましょう。
ストレス発散をしっかり行いましょう。
少しずつかえていきましょう。