特異性の原則

トレーニングの７原則

特異性の原則（SAIDの原則ともいいます）について

トレーニングによって強化した部位、あるいは向上させたい能力に見合ったトレーニング負荷をカラダにかける必要性があります。

トレーニング方法は様々で、トレーニングの仕方で効果はもの凄く変わってきます。自分の目標を明確にしてトレーニングする事が重要です。