検索

特異性の原則

トレーニングの７原則

特異性の原則（SAIDの原則ともいいます）について

トレーニングによって強化した部位、あるいは向上させたい能力に見合ったトレーニング負荷をカラダにかける必要性があります。

トレーニング方法は様々で、トレーニングの仕方で効果はもの凄く変わってきます。自分の目標を明確にしてトレーニングする事が重要です。

最新記事

こんにちは。グローバルスタッフです。今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。画的な筋トレとは逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...

こんにちは。グローバルスタッフです。今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。目標設定一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4～6％まで落とすことが必要です。 10％くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...