減量をサポートしてくれる食べ物

今回は、減量期にオススメな炭水化物について紹介します!もちろん減量期以外にもオススメです!GI値の低い食材を中心に紹介します。

穀類・パン・麺類:玄米、ライ麦パン、オートミール、そば

乳製品・卵:プレーンヨーグルト、卵

いも・豆類・野菜:サツマイモ、豆腐、カシューナッツ、ブロッコリー、キャベツ

果物:バナナ、グレープフルーツ

これらがGI値の低い食材の例です。ぜひ、理想のカラダづくりの参考にしてみて下さい!水分補給も忘れずに、トレーニングに励んで下さい!

1回の閲覧
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon