top of page

残り約二週間

こんにちは。天気予報によると、長崎は明日台風がくるみたいですね。しっかりと台風対策をしておきましょう。

そして、ジャパンオープンまで残り約二週間となりました。

現地に応援にはいけませんが楽しみです。

私自身もあと一ヶ月半後に大会がありますので、徐々に運動量を増やしています。 あとは、しっかり栄養バランスを考えて絞っていきます。


Picture 6/26/2014 ( June 26 2014 )

閲覧数:2回

最新記事

すべて表示

トレーニング計画の立て方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したやり方です。筋肉を発達させるためには 適切な負荷 適切な回数 適切なインターバル 適切な頻度 適切なセット数 この5つの"適切"

ダイエット初期の過ごし方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに5%まで落とすのはかなりの覚悟が必要です。 出場する大会日が決定したら、そこから逆算して「いつまでに体脂肪率◯%を達成する」な

Comments


bottom of page