こんにちは。天気予報によると、長崎は明日台風がくるみたいですね。しっかりと台風対策をしておきましょう。
そして、ジャパンオープンまで残り約二週間となりました。
現地に応援にはいけませんが楽しみです。
私自身もあと一ヶ月半後に大会がありますので、徐々に運動量を増やしています。 あとは、しっかり栄養バランスを考えて絞っていきます。
Picture 6/26/2014 ( June 26 2014 )
top of page
検索
最新記事
すべて表示こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...
こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4～6％まで落とすことが必要です。 10％くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...
bottom of page
Comentários