正月明けのトレーニング

あけましておめでとうございます!みなさんは正月をどのように過ごされましたか?正月の楽しみは、御節料理等、美味しい食べ物をたくさん食べゆっくり過ごす事ですよね!年末からトレーニングを休み、美味しい食べ物をたくさん食べると、どうしても体重が増加してしまいますよね。よく「正月終わると、太ってしまった」という声を会員さんから聞きます。しかし、短期間での体重の増加の原因は、身体の脂肪量の増加も少しはあると思いますが、殆どは身体の水分量が上昇した事によるものです。なのでジャンクフードは避け、できるだけ質素な食事(タンパク質を多く摂るように心がける)をして、トレーニングを行えば、すぐにもとの体重に戻ります!正月明けは、「体重を元に戻そう!!』と思う事で自然とトレーニングに対するモチベーションがあがりますよね!体重が増えてしまっても、ポジティブに考えハードにトレーニングをしましょう!!!怪我と正月ボケには気をつけましょうね!!

0回の閲覧
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon