今回はクレアチンについて説明します。 クレアチンといえばパワーリフティングの選手が使用しているイメージがありますが、最近、運動されている方も摂取される方が多くなってきているみたいです。 クレアチンの効果 力を発揮しやすくなる。 筋肉が太くなりやすくなる。 等 ※摂取しただけでは上記の効果がでるわけではありません。また、個人差がありますので効果がわかりづらい方をいます。 また、飲み過ぎるとお腹がゆるむおそれがあります。 クレアチンはサイクルをくんで摂取するのがオススメです。 クレアチン成分は牛肉に含まれていますが、例えば５g摂るとすると結構食べないといけませんので必要に応じてクレアチンのサプリメントを摂取しましょう。
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