早くも６月中旬

みなさんこんばんは。

最近雨の日が続き湿気が多いですがみなさん体調はよろしいでしょうか。体調を崩しやすい時期でもありますので体調管理には気をつけましょう。

さて今回はシェイプアップについてのアドバイスを勝手ながらさせていただきます。

体を引き締めたい方は、有酸素運動だけではなくしっかり無酸素運動も行いましょう。

またマシンやダンベルなど器具を使用し運動される場合は、半分の力でできる重量、又は少しきつめの重量で反復回数を１０から１５回行いましょう。そして、しっかりしたフォームで呼吸を忘れずに行いましょう。

運動プログラムの計画を立てて、あまり無理しすぎないようにし、しっかり継続しましょう。

運動している際に万が一体を痛めてしまった場合は、無理はせずにしっかり体を休めて自分のペースで運動を行いましょう。

前回の英文問題の答えは２）です。

今週の英文の問題は、「とても悲しい話です。」という文で、次の二つの英文のうちどちらが正しいでしょうか。

１）It’s a very sad story.

２）It’s so sad story.

答えは来週の水曜日です。

いつも観てくださっている方々ありがとうございます。今後ともグローバルをよろしくお願いします。

お問い合わせは０９５−８４９−１８８８　グローバル松本まで

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