懸垂の動作効果について

<筋トレトピック> 懸垂の動作や効果について ・動作中のポイントとしてはまずしっかり胸を張りましょう。そうすることにより背中が丸まりにくくなります。動作中に背中が丸まってしまうと、背中に刺激がいきづらくなり、効率が悪くなってしまいます。あとは動作中にできるだけ身体がぶれないようにしましょう。ぶれてしまうと様々な部位に刺激が分散し、また、怪我の原因にもなります。

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