山芋の栄養

山芋のネバネバはムチンといいたんぱく質の吸収力を向上します。疲労回復の効果もものすごくあります。

その他にもビタミンB1、ビタミンC、カルシウムが豊富です。

栄養をしっかり摂るための生の状態で食べましょう。熱があると効果が低下します。

消化促進効果や美容効果が期待できます。

また山芋は糖尿病や、ダイエットしたい方におすすめです。

疲れている方は是非食べてみてください。

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