大会に向け減量を始めます!

こんにちは、トレーナーの梁弘基です。5月1日から、10月のボディビル大会に向け5ヶ月間の減量を始めます。体重は78キロからスタートして、62キロまで落とそうと思っています。今まで67〜64キロで仕上げていたので、今年は今までで一番キツくなりそうです笑。

食事に関しては、白米、鶏の胸肉、魚、卵、青野菜(主にブロッコリー)を主に食べて減量しようと思います。お菓子や揚げ物などは食べません。質素な食事を意識していこうと思います。ダイエットされる方は参考にしてみて下さい1

皆様のよいお手本になれるよう頑張ります!!

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