大会に向け減量を始めます！

こんにちは、トレーナーの梁弘基です。５月１日から、１０月のボディビル大会に向け５ヶ月間の減量を始めます。体重は７８キロからスタートして、６２キロまで落とそうと思っています。今まで６７〜６４キロで仕上げていたので、今年は今までで一番キツくなりそうです笑。

食事に関しては、白米、鶏の胸肉、魚、卵、青野菜（主にブロッコリー）を主に食べて減量しようと思います。お菓子や揚げ物などは食べません。質素な食事を意識していこうと思います。ダイエットされる方は参考にしてみて下さい１

皆様のよいお手本になれるよう頑張ります！！