反復性の原則について

<筋トレトピック> トレーニング効果を高めるためには、一定の頻度で規則的に実践することが大切です。いかに効果的なプログラムを作成したとしてもトレーニングを定期的に実施しなければ十分なトレーニング効果は得られることができません。 短期間で追い込むより少しづつでもいいので長期間の方が確実に効果が出てきます。自分の中で目標を決めてトレーニングするといいと思います。

<英文トピック> The word samurai is derived from the word saburau which means to serve. 侍という言葉の語源はさぶらふで仕えるという意味です。


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