最近は、雪が積もることもあり、まだまだ寒い日が続きそうな様子ですね。今回は、冬のトレーニング中に、注意してもらいたい水分補給についてです！
冬になり、夏場ほど水分補給をしなくなっていませんか？冬にも、カラダは水分を必要としています。特に、トレーニングをされる方は、トレーニング中のこまめな水分補給をオススメします！水は、老廃物の排出や栄養素を細胞に運ぶ働きなどがあります。それらの機能を低下させないためにも、普段の生活やトレーニング中に、こまめな水分補給をしてみて下さい！
トレーニングでカラダを鍛えて、風邪や寒さに打ち勝ちましょう！
こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...
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