冬の水分補給

最近は、雪が積もることもあり、まだまだ寒い日が続きそうな様子ですね。今回は、冬のトレーニング中に、注意してもらいたい水分補給についてです！

冬になり、夏場ほど水分補給をしなくなっていませんか？冬にも、カラダは水分を必要としています。特に、トレーニングをされる方は、トレーニング中のこまめな水分補給をオススメします！水は、老廃物の排出や栄養素を細胞に運ぶ働きなどがあります。それらの機能を低下させないためにも、普段の生活やトレーニング中に、こまめな水分補給をしてみて下さい！

トレーニングでカラダを鍛えて、風邪や寒さに打ち勝ちましょう！