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健康の為の食事法

<筋トレトピック> 健康の為の食事法 ・外食はなるべく避けて、自炊するようにしましょう。 ・塩分はなるべく少なめにしましょう。 ・玄米、胚芽米、豆類、芋類を多く食べましょう。 ・野菜や果物をしっかり摂取しましょう。 ・食物繊維をしっかり摂りましょう。 ・栄養が偏らないようにしましょう。 ・動物性タンパク質や動物性脂質を摂りすぎないようにしましょう。 ・よく噛んで食べましょう。 <英文トピック> Ramen is popular with young and old alike. ラーメンはお年寄りから子供まで、世代をこえて親しまれています。 お問い合わせ095-849-1888 グローバル


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