＜筋トレトピック＞ 健康の為の食事法 ･外食はなるべく避けて、自炊するようにしましょう。 ･塩分はなるべく少なめにしましょう。 ･玄米、胚芽米、豆類、芋類を多く食べましょう。 ･野菜や果物をしっかり摂取しましょう。 ･食物繊維をしっかり摂りましょう。 ･栄養が偏らないようにしましょう。 ･動物性タンパク質や動物性脂質を摂りすぎないようにしましょう。 ･よく噛んで食べましょう。 ＜英文トピック＞ Ramen is popular with young and old alike. ラーメンはお年寄りから子供まで、世代をこえて親しまれています。 お問い合わせ０９５－８４９－１８８８ グローバル
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