体重が、、、、!!

こんにちは、グローバルの塚本です!今回は、トレーニングを始めて約1.5ヶ月の体重変化についてです!

トレーニング前 約70kg → トレーニング後 約65kg

このように、自身でも驚くほど体重が変化していました!トレーニングの内容は、主にベンチプレス、スクワット、デットリフトを中心に行ってきました。食事は、高タンパクを心がけて、揚げ物やお菓子などの食べ過ぎによる過剰な脂質の摂取を控えるようにしました。今回のトピックが、体重を落としたい方の参考になればと思います!

まだ、暑さはありますが、理想のカラダつくりをジムでしましょう!

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