体脂肪が減少時の誤り

＜筋トレトピック＞ 激しい有酸素運動を行なってしまうと筋肉は減少する？ 有酸素運動をすると脂肪だけではなく、筋肉もどんどん減少していくとよくいわれますが、実は、脂肪を落とすにはやはり有酸素運動が筋力トレーニングと同じくらい必要だと考えられます。 ですが、注意としては、例えば、1日1時間有酸素運動をするとなると、１回で１時間するのではなくて、２分割や３分割にしてみましょう。そうすることにより筋肉の低下を抑えつつ脂肪燃焼をさせることができます。筋肉を維持したい方は、筋力トレーニングは、必ず行いましょう。

＜英文トピック＞ Now regarded as Japan’s national sport,sumo was once a ritual to pray a bountiful rice harvest. 訳）現在日本の国技とされる相撲も、かつては、米の豊作を祈る儀式でした。 prayは祈るという意味でforを伴い、～を願って祈る、～のために祈るの２つの意味をだします。

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