今年の結果

先週の日曜日で今年出場する大会の全日程が終わりました。

4月から減量を始めました。

食事は朝はたまご8個とご飯で昼と夜のたんぱく質は牛肉赤身メインでした。

プロテインは一日三回の各二スクープ、減量終盤は一日三回の各三スクープでした。それと同時に炭水化物を少しづつへらします。

結果、ジャパンオープン83.2kg西日本82.2kg九州80.5kgでした。

スタートから減量を楽しみながら行うことができました。

今年も良い経験ができました。応援ありがとうございました。



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