Global Gym Nagasaki2015年9月9日読了時間: 1分今年の結果先週の日曜日で今年出場する大会の全日程が終わりました。4月から減量を始めました。食事は朝はたまご8個とご飯で昼と夜のたんぱく質は牛肉赤身メインでした。プロテインは一日三回の各二スクープ、減量終盤は一日三回の各三スクープでした。それと同時に炭水化物を少しづつへらします。結果、ジャパンオープン83.2kg西日本82.2kg九州80.5kgでした。スタートから減量を楽しみながら行うことができました。今年も良い経験ができました。応援ありがとうございました。
先週の日曜日で今年出場する大会の全日程が終わりました。4月から減量を始めました。食事は朝はたまご8個とご飯で昼と夜のたんぱく質は牛肉赤身メインでした。プロテインは一日三回の各二スクープ、減量終盤は一日三回の各三スクープでした。それと同時に炭水化物を少しづつへらします。結果、ジャパンオープン83.2kg西日本82.2kg九州80.5kgでした。スタートから減量を楽しみながら行うことができました。今年も良い経験ができました。応援ありがとうございました。