＜筋トレトピック＞ 一品だけを食べ続けるダイエットは良いのか？ 一品だけを食べ続けるダイエット、相手にしなくていいです。栄養が偏り、やつれることはダイエットとは言わない。それより代謝改善、基礎代謝向上などダイエットにつながる成分を多く含む食品を知っておきましょう。 食品ではありませんがお湯がオススメです。起床時にコップ一杯飲んだり食後に飲むことにより、胃腸が温まり基礎代謝が高くなる。老廃物を排出しやすくなります。また、自律神経の働きが改善されます。 黒豆は大豆タンパクが脂質代謝を高めてイソフラボン、サポニン、アントシアニンなどの体脂肪の溜まりにくい環境を作り脂肪吸収を減らしたり、抑えたり、また、脂肪排出を促進してくれます。 トマトはリコピンという成分が脂肪細胞の成長の抑制、ペクチンという成分が腸内環境を整え便通を改善します。また、血糖値上昇をゆるやかにして脂肪蓄積を防いでくれます。 よかったら参考にしてください。 [Tarzan 4/28/2011 No.578p58引用]
＜英文トピック＞ 次のレッスンは、二日の日曜日に予定しています。 ✖The next lesson is scheduled for the 2nd Sunday. “The second Sunday”means「月の第二日曜日」. So this mistake could cause a lot of problems when trying to make a schedule! ○The next lesson is scheduled for Sunday the 2nd. [WEEKLY 10/27/2012 No.2074引用]
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