レンコン効果

主な栄養分は、糖質になります。

レンコンは意外に栄養素が高い食材です。

ビタミンcやミネラル（カリウムや亜鉛等）が豊富

それにより、疲労回復、美肌効果、風邪予防の効果が期待できます。

食物繊維も豊富で大腸がん動脈硬化予防も期待できます。

胃潰瘍や十二指腸潰瘍にも効果的だと言われています。