レッグプレス

レッグプレスについて

レッグプレスは足幅を変える事により効いてくるところが変わってきます。

足幅を狭くすると、、、太ももの外側、太もも全体に効いてきます。

足幅を広くしてつま先を外に向けると内転筋に効いてきます。

足の位置を高くする事で太ももの裏やお尻に効いてきます。

レッグプレスの注意点としては、反動をつけすぎないようにし、動作中にお尻がうかないように注意しましょう。

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