Global Gym Nagasaki2017年3月8日読了時間: 1分ボディメイクまずは自分自身どのようなカラダになりたいのか考えましょう。そして、いつまでになりたいのか明確にして減量プランを立てましょう。食事は高タンパク低脂質を意識しましょう。赤身の牛肉や鶏ムネ肉ササミを食べている方が多いですね。ジャンクフードは、避けましょう。カロリーを一気に摂取してしまう恐れがあります。水をたくさん飲みましょう。食事制限中もハードにトレーニングを行いましょう。
まずは自分自身どのようなカラダになりたいのか考えましょう。そして、いつまでになりたいのか明確にして減量プランを立てましょう。食事は高タンパク低脂質を意識しましょう。赤身の牛肉や鶏ムネ肉ササミを食べている方が多いですね。ジャンクフードは、避けましょう。カロリーを一気に摂取してしまう恐れがあります。水をたくさん飲みましょう。食事制限中もハードにトレーニングを行いましょう。