トレーニングされている多くの方がプロテインを飲んでいると思います。
プロテインの良いところ
質の良いたんぱく質を補給できます。
時間がないときにすぐに補給できます。
高タンパクで低カロリーです。
注意点
一度に過剰摂取しない。（たんぱく質を吸収できる量は限られています）
プロテインにたよりすぎない。プロテインも良いですが基本的には、食べ物から栄養摂取しましょう。
※初心者の方はまずトレーニング後に一杯飲んでみましょう。
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