プロテイン

トレーニングされている多くの方がプロテインを飲んでいると思います。

プロテインの良いところ

質の良いたんぱく質を補給できます。

時間がないときにすぐに補給できます。

高タンパクで低カロリーです。

注意点

一度に過剰摂取しない。（たんぱく質を吸収できる量は限られています）

プロテインにたよりすぎない。プロテインも良いですが基本的には、食べ物から栄養摂取しましょう。

※初心者の方はまずトレーニング後に一杯飲んでみましょう。