top of page

プロテインについて 2

みなさんこんにちは。長崎市内も梅雨明けしましたね。

また暑い日が続いているのでしっかり水分補給をして熱中症予防を心がけて運動しましょう。

今日も前回に続きプロテインについてお話ししたいと思います。

前回は、プロテインの種類について説明させて頂きましたが今回はプロテインを摂取するタイミングです。

大きく分けて5回摂取するタイミングがあります。

起床時、トレーニング前、トレーニング後、食事間、就寝前です。ですが、トレーニング初めて間もない時期でしたら、お試し感覚で、トレーニング後だけ飲んで徐々にプロテインに慣れて行く事がおすすめです。

前回の英文の答えは2)です。

今回の問題

二時間後に戻ってきます。の正しい英文はどちらでしょうか。

1)i’ll be back after two hours.

2)i’ll be back in two hours.

お問い合わせは095−849−1888 グローバルまで

閲覧数:1回

最新記事

すべて表示

トレーニング計画の立て方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したやり方です。筋肉を発達させるためには 適切な負荷 適切な回数 適切なインターバル 適切な頻度 適切なセット数 この5つの"適切"

ダイエット初期の過ごし方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに5%まで落とすのはかなりの覚悟が必要です。 出場する大会日が決定したら、そこから逆算して「いつまでに体脂肪率◯%を達成する」な

筋トレ用シューズを履くことで こんにちは。グローバルスタッフです。 今回は筋トレ用のシューズについてです。

皆さんは、ジムでトレーニングをしている際にどんな靴を履いていますか? ランニングシューズや体育館シューズなどいろいろだと思います。 一度ジムにいるマッチョの靴に注目してみてください。 ジムにいる筋骨隆々の人たちの靴に注目してみると、底がフラットになっているものを履いている人が多い印象を受けます。 底がフラットになっているシューズを履くことでどんなメリットがあるのでしょうか。 実はトレーニングの動き

Comments


bottom of page