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ビタミンB2の効果

ビタミンB2について 糖質、脂質、たんぱく質などを分解しエネルギーに変換する役割がある。 脂質を中心にエネルギーに変換される。 ダイエットの時に積極的に摂取すると良いと言われています。 健康的な肌を作ったり、ニキビなどにも効果的です。 リボフラビンとも呼ばれている。 豚や牛のレバー、アーモンド、貝類に多く含まれています。 一度にたくさん摂取するのではなく、時間を空け何回かに分けた方が効果的です。 空腹時ではなく食事中食後に摂取すると効果的。

カラダづくりにはたんぱく質だけでなく全ての栄養素が大事ですね

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