top of page
執筆者の写真Global Gym Nagasaki

トレーニング方法

トレーニング方法は色々あり初心者の方はどうすれば良いか分からないと思います。

まずはジムに週に何回行こうと決めてジムに行く事を習慣化しましょう。そして、いきなりハードにするのではなくしっかりマシンの使い方、どこに効いているのかを意識しながら行いましょう。

そしてジム通いが慣れて、マシンの使い方が分かってきたら、しっかりメニューを組んで目標をもってトレーニングをしましょう。

様々なトレーニング方法がありますので自分にあったトレーニング法をみつけましょう。ケガにはきをつけてトレーニング頑張りましょう。

閲覧数:0回

最新記事

すべて表示

トレーニング計画の立て方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...

ダイエット初期の過ごし方

こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...

bottom of page