トレーニング方法

トレーニング方法は色々あり初心者の方はどうすれば良いか分からないと思います。

まずはジムに週に何回行こうと決めてジムに行く事を習慣化しましょう。そして、いきなりハードにするのではなくしっかりマシンの使い方、どこに効いているのかを意識しながら行いましょう。

そしてジム通いが慣れて、マシンの使い方が分かってきたら、しっかりメニューを組んで目標をもってトレーニングをしましょう。

様々なトレーニング方法がありますので自分にあったトレーニング法をみつけましょう。ケガにはきをつけてトレーニング頑張りましょう。