Global Gym Nagasaki2016年8月24日読了時間: 1分トレーニング前の栄養摂取筋トレ前の栄養摂取の重要性筋肉の成長を促す準備をします。またトレーニング中にばてないようにと、質の良いトレーニングをするためです。だいたい一般的にはトレーニングの一時間半前から二時間前に食事をするみたいです。例えば、トレーニングの30分前に食事を摂りトレーニングすると、腹痛吐き気消化不良になったり、脇が痛くなる恐れがあり、効率があまり良くないと思います。トレーニング前は油が多い食べ物は控えましょう。
筋トレ前の栄養摂取の重要性筋肉の成長を促す準備をします。またトレーニング中にばてないようにと、質の良いトレーニングをするためです。だいたい一般的にはトレーニングの一時間半前から二時間前に食事をするみたいです。例えば、トレーニングの30分前に食事を摂りトレーニングすると、腹痛吐き気消化不良になったり、脇が痛くなる恐れがあり、効率があまり良くないと思います。トレーニング前は油が多い食べ物は控えましょう。