トレーニング初心者の急成長

＜筋トレトピック＞

初めてトレーニングを行う方の急成長について

今までに経験していない事を急に始めると,なれていませんので体が過剰に反応して大きな刺激を得ることができます。 想像以上に疲れたり、ひどい筋肉痛になった経験のある人も多いと思います。しかし、この刺激が急成長に変わります。 逆に、いつも同じことを行っていますと、刺激に慣れてしまい成長しにくくなる可能性が出てきます。

あとは、神経系の問題で、人は普段持っている力を１００％発揮する事はできないと言われています。 簡単に説明させていただきますとトレーニングを行うことにより、今まで使っていなかったところに刺激が伝わり、力が発揮しやすくなり使用重量が上がっていきます。ですのでトレーニング初めは急成長するケースが多く見られます。

どんどん重量を上げて怪我をしないように注意しましょう。