トレーニングをしすぎると

オーバートレーニングになる恐れがあります。

症状としては、、、

やる気が起きない。ずっと疲れている。疲労がとれない。などがよくみられますがひどくなってくると眠れなくなったり、筋肉痛がとれにくくなったりします。うつ症状がでる可能性もあります。

予防としては、、、

日頃から休養をしっかりとりましょう。また、がむしゃらにトレーニングも良いとは思いますがしっかり計画を立ててトレーニングすると良いかもしれません。

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