トレーニングをしすぎると
- Global Gym Nagasaki
- 2015年9月3日
- 読了時間: 1分
オーバートレーニングになる恐れがあります。
症状としては、、、
やる気が起きない。ずっと疲れている。疲労がとれない。などがよくみられますがひどくなってくると眠れなくなったり、筋肉痛がとれにくくなったりします。うつ症状がでる可能性もあります。
予防としては、、、
日頃から休養をしっかりとりましょう。また、がむしゃらにトレーニングも良いとは思いますがしっかり計画を立ててトレーニングすると良いかもしれません。
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