トレーニングの3つの原理

<筋トレトピック> 過負荷の原理 トレーニング効果をえるには、すでに持っている能力を刺激できる負荷でないといけません。その刺激でき得る負荷以上でトレーニングを続けることにより効果があらわれてきます。 特異性の原理 トレーニングはその種類によって鍛えられる機能が変わってきます。目的に応じてトレーニングの種類を選ぶ必要があります。 可逆性の原理 一定期間トレーニングを実施してその結果が得られてもトレーニングを止めてしまうと戻ってしまいます。

<英文トピック> Here’s grinning face. And here’s a scary-looking fox. Japanese masks are very diverse. にっこり笑う面。怖そうに見えるキツネ面。日本の面は実に多様です。

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